Freitag, 27. Mai 2011

ALLES NEU MACHT DER MAI

   Jetzt bin ich ja auch endlich wieder in der Lage, vernünftig zu schreiben, also zweihändig und in Groß- und Kleinschreibung. Da nun meine linke Hand also schon wieder leichtere Aufgaben mit übernehmen kann, habe ich es auch endlich geschafft, meine Balkonkästen für den Sommer zu bepflanzen. Viel passt ja nicht hinein, aber auch das Wenige muss ja bewerkstelligt  werden können.

Schneeflocken, Efeuherz und Lavendel


Sox muss immer alles unter Kontrolle haben

Männertreu und Schneeflocken


   Und dann habe ich heute bei "DM" entdeckt, daß die "ESPRIT"-Artikel wegen Sortimentswechsel  super-reduziert sind! Da konnte ich natürlich nicht widerstehen und habe ordentlich zugeschlagen (Eyeliner und Lipliner sind nicht mit auf den Fotos):

Zwei mal Nagellack und zweimal Nagelpflegeöl

von diesen Lipgloss-Tuben hatte ich drei, eine davon ist gleich im Auto geblieben :-)
    Diese Lipglosse schmecken alle je nach Farbe nach Mango, Karamell und Erdbeer, einfach llleeecker!!! Der Lippenstift, der beige Nagellack und eines der Nagelpflegeöle sind für meine Ma. Sie hatte mich vor zwei Wochen zum Arzt gefahren und so lange gewartet, als das drei Stunden gedauert hatte! Da ist also noch ein kleines Dankeschön fällig.

   Heute ist mein Unfall ja genau drei Wochen her und ich bin froh, daß ich doch schon wieder recht viel mit dem linken Arm machen kann. Die Beweglichkeit des Schultergelenkes ist schon wieder fast ganz hergestellt, natürlich kann ich den Arm noch nicht richtig anheben, da fehlt noch die Muskulatur, aber auch das wird täglich besser.

Mittwoch, 25. Mai 2011

WENIGER WÄRE MEHR ...

   Gestern habe ich es wohl etwas übertrieben mit meinem eigenen Physio-Training. Jedenfalls dachte ich gestern abend, daß mir der Arm jetzt doch abfällt. Heute morgen war es dann auch nicht wesentlich besser, deshalb war es auch gut, daß ich um 10 Uhr wieder Krankengymnastik hatte. Nachdem ich der Physiotherapeutin meine Beschwerden geschildert hatte, schlug sie vor, heute dann einfach mal nur entspannende Maßnahmen vorzunehmen, was ich sehr begrüßte. So massierte und akupressierte sie mir Hals, Nacken und Schulter, was wirklich sehr gut tat. Bei den Beweglichkeitsübungen konnte sie den Arm dann auch recht weit nach vorne, zur Seite und nach oben führen, ohne Schmerzen auszulösen. Montag soll die Schulter noch mal geröntgt werden, ich bin gespannt.

Montag, 23. Mai 2011

KLEINE FISCHE

   Die kleinen Fische rechts neben dem Text möchten gern gefüttert werden. Geh einfach mal mit der Maus in den "Fischteich", dann schwimmen sofort alle Fische herbei. Per Mausklick kommt dann das Futter. Viel Spaß!!!

Sonntag, 22. Mai 2011

STEP BY STEP

   Nun trage ich schon seit einer knappen Woche diesen lästigen Gilchristverband gar nicht mehr und staune, wie gut ich ohne das Ding zurecht komme. Auch, wenn ich nach wie vor noch Schmerzmittel (besonders nachts) benötige, habe ich so nach und nach schon einiges an Beweglichkeit zurück erlangt. Ich mache solche Übungen wie Pendeln des ganzen Armes, Bizeps-Curls mit kleinem Gewicht (max. 500 g) und mit-den Fingern-an-der Wand-hoch-krabbeln. Alle Bewegungen, bei denen ich den Ellbogen am Körper abgestützt lassen kann, klappen schon ganz gut und das Schultergelenk ist auch schon fast ganz frei, a-a-a-ber das Heben des ganzen Arms nach vorn oder seitlich vom Körper weg, - uiuiuiiih!!! Das geht fast noch gar nicht! Also, wenn ich meinen linken Arm mit der rechten Hand festhalte und nach vorne oben führe, dann komme ich sogar über Schulterhöhe hinaus. Ebenso, wenn die Physiotherapeutin  mir den Arm seitlich nach oben führt, aber dann gaaanz langsam wieder runter. Also, wie der Chirurg mir schon prophezeit hat: ich werde wieder eine Glühbirne über dem Kopf in eine Lampe drehen können, - in ca. 8-12 Wochen!!! Das wäre dann also zwischen dem 1. und dem 29. Juli. Dann werde ich ja sehen, wie weit ich den Arm wieder heben kann. Ich kann es kaum abwarten, denn es nervt mich sowas von, daß ich am Frühstückstisch nicht mal das Marmeladenglas anheben kann, das kann sich kein Mensch vorstellen! Total bescheuert, aber es hilft nichts, da muß ich einfach durch.

Dienstag, 17. Mai 2011

ICH WILL KEINE OP

   gestern war ich 3 stunden (!!!) zur weiterführenden behandlung bei dr. k., einem niedergelassenen chirurgen. eigentlich sollte der mir doch nur krankengymnastik aufschreiben, aber als er sich die röntgenbilder vom krankenhaus angesehen hatte, ließ er erst mal zwei neue von seiner röntgenassistentin erstellen. dabei wurde mir auch gleich klar, warum er das wollte, denn die aufnahmen wurden schon mal aus ganz anderen perspektiven gemacht.
   wieder im besprechungszimmer schaute sich der doc die neuen aufnahmen prüfend an und schlug mir dann vor, bei seiner krankengymnastin (in der praxis) spezielle mobilisierungs-übungen zu machen und zwar immer bis zur schmerzgrenze. dadurch würden reize gesetzt, die den heilungsprozeß fördern. da der erste termin dafür erst mittwoch frei war, soll ich jetzt schon mal den arm stundenweise aus der schlinge nehmen und erste pendelbewegungen machen. dabei auch ruhig mit 200-300 gramm gewicht in der hand ( z.b. eine volle shampoo-flasche)
   man könne die brüche aber durchaus auch in einer op stabilisieren. er schaute sich die aufnahmen noch mal ganz, ganz kritisch an. auf meine frage, was er überlege, antwortete er, er überlege was er für eine therapie wählen würde, wenn ich seine schwester wäre, ob er operieren würde oder nicht. aber dann sagte er, daß ich mit einer ca. 15 - 20 cm langen narbe an der schulter und einer platte am knochen nicht wirklich besser beraten wäre und ich auch mit krankengymnastik wieder die volle beweglichkeit im arm wiedererlangen würde. es dauert nur seine zeit und ich müsse geduldig sein. also, da bin ich gern bereit, geduldig zu sein. eine op ist das letzte, was ich will!!
   ich habe zuhause sofort den arm aus der schlinge genommen und die ersten pendelbewegungen gemacht, was sogar richtig gut tat und der arm fällt auch nicht direkt ab! jetzt bin ich gespannt, was für übungen die krankengymnastin so mit mir macht. ich werde berichten.

Sonntag, 15. Mai 2011

SUCHBILD

WO IST SOX ?
   auf einmal kam sox mit einer affenartigen geschwindigkeit aus dem wohmzimmer raus auf den balkon geschossen und verschwand komplett in dem efeu! ich habe keine ahnung, was passiert war, aber vor irgend etwas muß er sich tierisch erschrocken haben, daß er so panisch ins efeu geflüchtet ist. dieses efeu ist schon ziemlich alt und unten total verholzt. es wundert mich, wie sox überhaupt durch dieses dichte geäst zwischendurch gekommem ist. der muß komplett mit vaseline oder öl getränkt gewesen sein !!!

DA ISSER WIEDER !!!
die panik steht ihm immernoch ins gesicht geschrieben

Freitag, 13. Mai 2011

WENN DU DENKST ES GEHT NICHT MEHR ...

   ... kommt schon der nächste klopper her!!! heute ist mein nicht-sport-unfall ja genau eine woche her und ich sollte heute zur röntgenkontrolle kommen. dabei wurde dann noch eine zweite fraktur entdeckt!! und zwar ist der oberarmknochen unterhalb des kugelförmigen kopfes auch komplett durch, "subkapitale humerusfraktur". das war vor einer woche auf den röntgenbildern nicht zu erkennen und heute auf den kontrollaufnahmen auch nur, weil sich dort bereits eine "sklerosierungslinie" abzeichnet. da dies ein zeichen für die beginnende heilung des knochens sein soll und beide brüche nicht verschoben sind, bleibt es bei dem therapieplan und dem schulter-immo-verband bzw. gilchristverband sowie der schmerztherapie.
   ich habe heute morgen die schmerzmittel mal reduziert, weil die mich recht müde machen und auch etwas schwummerig und ich bei der röntgenaufnahme "nüchtern" sein wollte. nach einer woche könnte ich wohl mit weniger medis auskommen, dachte ich und mußte dann aber schmerzhaft feststellen, daß es dafür noch viel zu früh ist. der arzt meinte, daß das sicher noch zwei bis drei wochen so schmerzhaft bleiben könnte. und da hatte er noch nicht einmal die neuen röntgenaufnahmen gesehen. tja, ich werde es noch rausfinden, - gezwungenermaßen.

Dienstag, 10. Mai 2011

SCHLAFLOSE NÄCHTE

   wegen meiner sch... schulterverletzung habe ich die letzten vier nächte praktisch kein auge zugetan. ich hangele mich mit 10 - 15 minütigem dösen von stunde zu stunde durch die nacht und bin morgens dementsprechend durch. dann gehe ich runter, füttere meine jungs und parke mich auf der couch ab, wo ich mir mit dicken kissen eine seitenstütze gebaut habe, sodaß ich auf meiner rechten seite gut abgestützt bin. dort döse ich dann etappenweise weiter.
   die schmerzmittel, die ich von der ambulanz bekommen hatte, waren viel zu schwach, 3 x tägl. eine ibu 600. ich hatte die dosis direkt auf 3 x zwei ibu´s verdoppelt. nun habe ich gestern zwar vom meinem hausarzt andere schmerzmittel mit auch längerer wirkungsdauer bekommen, aber der hit ist das auch noch nicht. ich bin aber wohl auch zu ungeduldig. ganz schmerzfrei geht eben nicht, darf natürlich auch nicht, weil der schmerz ja auch ein warnsignal ist. aber da muß ich jetzt durch, das nützt nu alles nix.
   lucky hingegen geht´s bestens und er schläft in seiner lieblingsposition (neidisch guck):

Freitag, 6. Mai 2011

EINHÄNDIG

   In der nächsten zeit werde ich wohl erst mal einhändig hier posten und deswegen auch alles klein schreiben, denn ich habe mir eine äußerst schmerzhafte Schulterverletzung zugezogen. genauer gesagt ist es ein knöcherner abriß des tuberculum majus des linken humerus bzw. zu deutsch: knochenabsprengung am linken oberarmknochenkopf.
   und jetzt zum unfallhergang: wie ich ja letzten mittwoch erzählt habe, bin ich für einen monat gastmitglied im fitness first club. heute vormittag wollte ich wieder an dem aqua-fitness-kurs teilnehmen und bin auf dem weg in die schwimmhalle auf der nassen treppe ausgerutscht. dabei wollte ich noch mit der linken hand nach oben das geländer zu fassen bekommen, hab es aber verfehlt und bin bäuchlings auf dem linken oberschenkel weiter bis nach unten gerutscht. und weil der linke arm immernoch oben neben meinem linken ohr war, habe ich auch genau gehört wie es knierschte und knurpste. brrr! und es tat auch sofort saumäßig weh!! ich bin dann mit dem krankenwagen ins krankenhaus gekommen, wo ich dann in der unfallchirurgie auf das ergebnis der röntgenaufnahmen warten mußte. abgesehen davon, daß mir schlecht vor schmerzen war, habe ich noch aus lauter angst vor einer möglicherweise erforderlichen operation blut und wasser geschwitzt. aber zum glück ist keine op notwendig.
   jetzt habe ich so eine taschenähnliche schlinge, in der der arm ruht. das ganze ist noch zusätzlich mit einem gurt am oberkörper fixiert. so bleibt das erst mal eine woche. dann wird noch mal geröntgt und dann geht schon die krankengymnastik los.
   so und jetzt versuche ich mal, mich - meinen möglichkeiten entsprechend - so gemütlich wie nur irgend möglich abzuparken.

Mittwoch, 4. Mai 2011

FIT MIT "CITY DEAL"

   Kennt Ihr "GROUPON CITY DEAL"? Da bekommt man täglich eine Email mit einem City-Deal-Angebot, mit dem man richtig gute Schnäppchen schlagen kann. Dabei sind diese Angebote total unterschiedlich, z.B.: Frisör-Besuch, Sonntags-Brunch, Fotostudio, Stadtrundfahrt, Menü für zwei Personen beim Chinesen oder einen Monat Mitgliedschaft im Fitness-Studio oder oder oder. Man hat immer eine Erparnis von mindestens 50% und lernt auf diese Weise z.B. auch mal neue Restaurants kennen, in die man dann auch später mal so essen geht. Diesen City Deal gibt es für jede Stadt, man kann aber auch als Berliner einen für München kaufen oder so. Das ist eine tolle Sache und alle profitieren davon.
   Ich habe schon viele von diesen Groupons gekauft und bisher damit tolle Erfahrungen gemacht. Und heute habe ich meinen Gutschein für einen Monat im "Fitness First Platinum Club" (19,90 Euro statt 79 Euro!) eingelöst. In diesem Fall ist der sogar bundesweit gültig, das heißt, ich könnte mit meiner jetzigen Mitgliedskarte in ganz Deutschland  in jedem "Fitness First Club" trainieren. Aber ich werde mich auf die beiden Clubs hier in meiner Stadt beschränken. Das reicht erst mal, denn ich habe einige Jahre, außer Fahrradfahren, so gar nichts mehr für meine Fitness getan. Und weil ich mir vor einem halben Jahr auch noch eine Meniskus-Verletzung zugezogen habe, die mich irgendwie immernoch ärgert, kommt mir das Aqua-Fitness-Angebot in diesem Club gerade recht. Und damit habe ich heute vormittag also begonnen. Und es war richtig toll! Und da das ganze Schwimmbecken danach frei war, habe ich - wie einige andere Teilnehmer auch - noch eine halbe Stunde lang ein paar Runden gedreht.
   Das Schwimmbecken ist 22 m lang, hat also eine schöne Größe und ist außerhalb der Aquafitness-Kurse frei nutzbar. So kann man auch nach dem Training noch beliebig lange schwimmen oder auch nur zum schwimmen kommen. Außerdem lädt ein großzügiger Wellnessbereich mit Saunen, Dampfbad, Dachterrasse, Solarien, Ruheraum und Damenbereich zum Entspannen ein, läßt also keine Wünsche offen.
   Ob ich anschließend eine Mitgliedschaft dort abschließe, weiß ich noch nicht. Erst mal werde ich im Anschluß ein weiteres Studio einen Monat lang testen. Dafür habe ich nämlich auch schon einen Groupon geschossen, für 9,90 €!! Allerdings mit weitaus geringerem Angebot, aber eins nach dem anderen. Wer weiß, welches Fitness-Studio als nächstes ein Angebot hat ;-)

Dienstag, 3. Mai 2011

OLLE APO-KOMMODE NEU LACKIERT

   So bzw. so ähnlich sah mein Apo-Schrank aus, den ich vor ungefähr sechs Jahren mal günstig in einem Kaufhaus ganz in der Nähe erstanden habe. Da sich das Holz (Kiefer) im Laufe der Jahre so komisch orange verfärbt und es auch so viele schwarze Astlöcher hat, habe ich den ganzen Schrank kurzerhand weiß lasiert.




 
   Ich finde, daß der Schrank in weiß jetzt viel freundlicher aussieht. Er hat jetzt so einen richtig schönen sommerlichen Landhausstil.